Меня зовут Галина Скородумова. Я работаю со взрослыми, родителями, парами и семьями. В своей практике я помогаю людям лучше понимать себя и близких, проходить непростые жизненные периоды, находить опору и выстраивать отношения, в которых становится больше ясности, уважения и живого контакта.

Круг моих профессиональных интересов:

• вопросы детско-родительских и семейных отношений;
• личностные, возрастные и семейные кризисы, а также адаптация к изменениям, которые происходят в жизни;
• сложности в общении;
• проблемы с самооценкой, границами;
• затяжная сепарация.

Мой путь в психологию, как и у многих коллег, начался с преодоления личных кризисов, затрагивающих разные сферы жизни. Однако интерес к отношениям между людьми был всегда. Мне с детства было интересно как в отношениях можно испытывать не только любовь и поддержку, но и тревогу, обиду, бессилие или одиночество.

Со годами я всё яснее замечала, насколько сильно на меня влияет опыт семьи: слова, которые я слышала, отношение ко мне и моим чувствам, способы переживать конфликты, правила о том, что «можно» и «нельзя». Уже в осознанном возрасте я поняла, что детский опыт не определяет нас навсегда. Да, он часто становится привычным сценарием, который мы переносим во взрослую жизнь, в отношения с партнёром и собственное родительство. Но это не тату на лбу.

Почему родители, которые очень любят своих детей, могут срываться на них?
Почему взрослому человеку бывает трудно сказать «нет»?
Почему нам проще всё тащить на себе, чем попросить о помощи?

Психология не дала мне готовых ответов и универсальных советов. Однако я получила что-то, без чего теперь не представляю жизни: возможности остановиться, внимательнее посмотреть на свою жизнь и понять, а что вообще со мной происходит? Почему мне трудно? Чего я на самом деле хочу и на что могу опираться?

Сегодня мне важно создавать такое пространство, где клиенту не нужно соответствовать, оправдываться или быть удобным, идеальным или сильным человеком. Можно быть собой. Обычным.

Я не оцениваю клиента как правильного или неправильного, не ищу виноватого в конфликте и не предлагаю быстрых решений, которые подходят всем.

Мне близок взгляд, в котором трудности человека не рассматриваются отдельно от него. За тревогой, раздражением, молчанием, конфликтами или стремлением всё контролировать нередко стоит важная задача - справиться с тем, что сложно (усталость, страх, потребность в безопасности, опыт прошлого, невыраженные чувства).

Я опираюсь на научно обоснованные психологические подходы:

• когнитивно-поведенческую терапию;
• терапию принятия и ответственности;
• системную семейную терапию;
• ориентированную на решение краткосрочную терапию.

На консультациях мы не только говорим о проблеме. Мы постепенно исследуем, что её поддерживает, какие привычные реакции включаются в сложных ситуациях, какие ресурсы у вас уже есть и какие небольшие, реальные изменения могут помочь именно в вашей жизни.
Я уважаю личную автономию клиента, поэтому не решаю за вас, как вам жить, разводиться или сохранять отношения, менять работу или оставаться в ней, воспитывать ребёнка или разговаривать с родителями.

Моя задача — помочь увидеть ситуацию шире, лучше услышать себя и принять собственное, осознанное решение.

Ко мне можно обратиться, если вы чувствуете, что в жизни или отношениях стало слишком много напряжения, тревоги и неопределённости.

В индивидуальной работе я могу быть полезна, если вы:

• переживаете сложный жизненный период, перемены, расставание, переезд или утрату;
• часто тревожитесь, сомневаетесь в себе или чувствуете, что не справляетесь;
• устали от привычной работы, хотите изменений, но не понимаете, с чего начать;
• сталкиваетесь с трудностями в общении, личных границах или отношениях;
• боитесь заявлять о себе, просить о помощи, отказывать или принимать решения;
• хотите лучше понимать свои чувства, потребности и реакции;
• замечаете, что повторяете болезненные семейные сценарии и хотите изменить это.

В работе с родителями я помогаю, когда:

• вы часто раздражаетесь на ребёнка, срываетесь и потом испытываете чувство вины;
• дома много конфликтов из-за уроков, режима, гаджетов, еды, сна или сборов;
• вы не знаете, как выстраивать границы без крика, угроз и постоянной борьбы;
• ребёнок проявляет агрессию, тревожность, сопротивление или замкнутость;
• между детьми возникает ревность, ссоры или драки;
• вы устали от постоянной ответственности и чувствуете родительское выгорание;
• взрослые в семье по-разному смотрят на воспитание;
• вы хотите воспитывать иначе, чем воспитывали вас, но в сложные моменты снова действуете привычно.

В семейной и парной работе мы работаем с ситуациями, когда:

• партнёры часто конфликтуют и не могут договориться;
• в отношениях стало меньше близости, доверия и поддержки;
• есть разногласия по поводу воспитания детей;
• семья переживает кризис, переезд, развод, утрату или другой важный переход;
• отношения со взрослыми родителями продолжают влиять на вашу пару или семью;
• хочется сохранить отношения, но привычные способы разговаривать больше не помогают.